Motivationsvorträge - Trockene Theorie trifft auf Energie

Thema:

Stressregulation und Achtsamkeit

Stress ist in unserer heutigen Zeit allgegenwärtig. Eine unglaubliche Flut an Reizen prasselt täglich auf uns ein. Aber was bedeutet überhaupt Stress? / Kann ich durch Achtsamkeit für mich selbst, lernen meinen Stress zu regulieren? / Ist Stress nicht letztendlich selbst gemacht? / Kann ich meine Stresstoleranz vielleicht sogar erweitern? / Wie meistere ich Herausforderungen? / Resilienz und ihre Kompetenzbereiche (Optimismus, Akzeptanz, Lösungsorientierung, etc.) /  Diese und weitere Fragen werden im Vortrag beantwortet. Zudem werden erste Wege und Techniken aufgezeigt Strategien im Umgang mit Stress zu entwickeln.

Thema:

Bewegung hilft - Wege in ein aktives Leben

Ein super Einstieg in das Thema Bewegung und optimal geeignet um ihre Mitarbeiter für die Auseinandersetzung mit der eigenen Gesundheit zu sensibilisieren. Inhalte: Motivation zur Überwindung des inneren Schweinehundes / Wie man es schafft Bewegung in den Alltag zu integrieren / Wieso Bewegung so wichtig ist / Körperhaltung / Ergonomie am Arbeitsplatz / Faustregeln zum Thema Bewegung am Arbeitsplatz / Ziele visualisieren lernen / Schrittzähler / Motivation für die direkte Umsetzung des neu erlernten Wissens. Diese und weitere grundlegende Aspekte werden im Vortrag behandelt und der Zuhörer wird zu einem aktiven Lebensstil inspiriert.