Seminare & Workshops - Trockene Theorie trifft auf Energie

Als Referent mit langjähriger Erfahrung greife ich auf ein großes Portfolio an Seminaren und Workshops zurück. Anhand Ihrer gewünschten Schwerpunkte, stelle ich Ihnen gerne ein maßgeschneidertes Seminar zusammen.

Themen Vorschläge:

Stressregulation und Achtsamkeit

Stress ist in unserer heutigen Zeit allgegenwärtig. Eine unglaubliche Flut an Reizen prasselt täglich auf uns ein. Aber was bedeutet überhaupt Stress? / Kann ich durch Achtsamkeit für mich selbst, lernen meinen Stress zu regulieren? / Ist Stress nicht letztendlich selbst gemacht? / Kann ich meine Stresstoleranz vielleicht sogar erweitern? / Wie meistere ich Herausforderungen? / Resilienz und ihre Kompetenzbereiche (Optimismus, Akzeptanz, Lösungsorientierung, etc.) /  Diese und weitere Fragen werden im Seminar beantwortet. Zudem werden erste Wege und Techniken aufgezeigt Strategien im Umgang mit Stress zu entwickeln.

Bewegung hilft - Wege in ein aktives Leben

Ein super Einstieg in das Thema Bewegung und optimal geeignet um ihre Mitarbeiter für die Auseinandersetzung mit der eigenen Gesundheit zu sensibilisieren. Inhalte: Motivation zur Überwindung des inneren Schweinehundes / Wie man es schafft Bewegung in den Alltag zu integrieren / Wieso Bewegung so wichtig ist / Körperhaltung bzw. Haltungsanalyse / Ergonomie am Arbeitsplatz / Faustregeln zum Thema Bewegung am Arbeitsplatz / Ziele visualisieren lernen / Schrittzähler / Motivation für die direkte Umsetzung des neu erlernten Wissens. Diese und weitere grundlegende Aspekte werden im Seminar behandelt und die Teilnehmenden werden zu einem aktiven Lebensstil inspiriert.